Lakukan 3 Hal ini setelah kamu bangun tidur

zonastyle   April 19, 2019   Comment  

Kebutuhan istirahat seseorang setiap hari normalnya adalah 8 jam. Waktu istirahat ini sangat penting untuk dipenuhi, karena kegiatan manusia setiap harinya padat. Kebutuhan tidur sama halnya dengan kebutuhan makan yang vital bagi manusia.

Waktu tidur yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh, karena tubuh memerlukan waktu tidur yang sesuai dengan takarannya. Saat tidur dalam organ-organ dalam tubuh kita juga di istirahatkan dari kegiatan yang sudah dilakukan.

Setelah tidur tubuh kita kembali menyesuaikan dengan pekerjaan setelahnya, maka dari itu berikut adalah 3 hal yang harus dilakukan ketika kita bangun bangun tidur.

1. Duduk terlebih dahulu

Setelah bangun tidur lebih baik kita tidak langsung berdiri, karena bisa jadi tubuh kita belum merasa imbang. Dan kebiasaan bangun tidur langsung berdiri juga menjadi salah satu penyebab kepala merasa pusing tiba-tiba

2. Minum air putih secukupnya

Tubuh kita sewaktu tidur menghabiskan waktu yang lama, hal ini juga sama halnya ketika kita melakukan aktivitas, tubuh kita membutuhkan energi dengan meminum air putih.

3. Sikat gigi

Setelah bangun tidur mulut akan berbau tidak sedap, hal ini karena enzim di mulut yang bereaksi ketika tidur. Maka dari itu agar menghindarkan bau mulut, lebih baik kita mengosok gigi.